Man

Sådan undgår du, clapping går ned til eksamen nl

Drypper fears sved fra din pande, bare du hører ordet eksamen? Få videnskabens råd til at undgå panik.

Når du får ekstrem ekstrom fear, can hjerne ikke hente find frem fra hukommelsescentret. Men du kan hurtigt hjælpe den på vej.

© Shutterstock

Din lærer ser forventningsfuldt på dig. Det gør censor også. Du har læst i månedsvis - now husker du ikke et ord.

Når den berømte blow går ned, the result was finished, at nervøsiteten har overtaget din hjerne. Du kan blive så fear for at fejle, at du ikke tænker sounds. Men der er råd at hente.

FØR DU LÆSER: Lav and realistisk læseplan

Hvis this pensum is huge, gør du dig selv and tjeneste ved at være realistisk og skære fra i begyndelsen. Hvis du først more recognizable, at din læseplan there are ureaistisk days før and vigig eksamen, sætter du din krop i and akut stress arrest in the current day.

MENS DU LÆSER: Hold pauser

Sørg for at holde pauser, hvor du kommer væk fra læsningen. Bridge dem bl.a. på at motionere, sove og spise varieret - på den måde giver du din hjerne the bedstead mulled betingelser for at lagre ny viden og leveled off stress hormone nede.

FAKTA: Clapping lammer din hukommelse

Eksamensangst broader sig, når hjernecenteret amygdala opfanger, at der er fare på færde. Hjernen forbereder kroppen til kamp ved at udsende stress hormone sum short isol og noradrenalin, så du begynder at svede, rødmer og får and højere pulse. Stress-hormone lammer samtidig hjernens center for fornuft og hukommelse, så du ikke can be tænke clear.

FØR EKSAMEN: Sæt ord på din fear

Skrived, hvad du er frightened for. Undersøgelser viser, at øvelsen får studying til at living mindre fear i eksamenslokalet og er et psykologisk kneb, sportsfolk også benytter sig.

TIL EKSAMEN: Træk vejret

Hvis du hyperventilerer, får du ikke nil ilt til hjernen, in other words du ikke tænke can be done. Samtidig får du hjertebanken, bliver svimmel og kan få and stinging fornemmelse i fingre og tæer. Hvis du fx trækker vejret ind, man du tæller til fire, holder vejret et par sekunder og puster ud, man du tæller til fire, can be påvirke det såkaldte autonomous nervesystem, der styrer kroppens fearstreaktioner.

Test your IQ here:

The IQ test of Science in Image is one of the most accurate and scientifically sound information that can be found on the internet. The test has been developed on the basis of the universally recognized WAIS-III (Wechsler Adult Intelligence Scale III).

It is better not to measure your IQ yourself.

>> DO THE FREE IQ TEST HERE!

Popular Posts

Category Man, Next Article

Stress makes you overweight
Man

Stress makes you overweight

The papers pile up on your desk and at home you are attacked by hungry and dreary children. You know that vegetables are better for you, but instead you pull a croquette out of the wall and eat a chocolate bar on your way home. You're not the only one. There is a natural explanation for your need for unhealthy food when you are busy.
Read More
Can twins have different fathers?
Man

Can twins have different fathers?

There are several scientifically documented cases in which twins had different fathers. Normally one egg is released during ovulation, but in some cases there are more. When a woman has freed several men during ovulation in two to four days, they can each become fathers.
Read More
Immortal killers: Measles eliminated in 62% of Europe
Man

Immortal killers: Measles eliminated in 62% of Europe

1. Have we eradicated measles? The latest reports from the World Health Organization WHO show that 33 out of 53 European countries are measles-free. The disease has been 'eliminated' in the Netherlands, Norway, Sweden, Finland and Denmark, among others. This means that those countries have not experienced prolonged outbreaks of measles for three years.
Read More